Transforme seu corpo e sua vida

em 90 dias

Você na sua melhor versão
Disposição, energia, performance esportiva e qualidade de sono.

Fabiana Tutibachi

Sua alimentação
diz quem você é...

Uma boa nutrição impacta diretamente no seu dia-a-dia, promovendo melhora de disposição e desempenho, seja ele físico ou mental. Além disso, previne o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade.

Fabiana TUtibachi

Como funciona?

Transforme sua vida em
apenas 90 dias com um acompanhamento nutricional completo e personalizado. Toda transformação começa com uma simples tomada de decisão.

Avaliação Corporal:

Utilizamos bioimpedância, medições de circunferências
e pregas cutâneas, além de
exames laboratoriais
para uma análise detalhada.

Anamnese Nutricional:​

Investigamos seu histórico 
familiar, acompanhamentos anteriores,
uso de medicamentos, rotina diária, preferências alimentares e objetivos.

Plano Alimentar individualizado:

Criamos um plano
alimentar com opções de substituição, totalmente personalizado para
atender suas necessidades específicas.

Acompanha mento:

Follow up contínuo, oferecemos feedback constante via
aplicativo ou WhatsApp, garantindo que você esteja sempre no caminho certo.

Diário Alimentar:

Acompanhe suas refeições
diárias com fotos para
monitorar seu
progresso.

Evolução Corporal:

Registre sua
transformação
com fotos antes,
durante e após o
acompanhamento.

Fabiana Tutibachi

Você é a pessoa mais importante nesta vida.

De acordo com a American Psychological Association (APA), 71% das pessoas que praticam autocuidado regularmente relatam uma melhora significativa em sua saúde mental e física. O autocuidado, que inclui uma alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e gestão do estresse, é fundamental para o bem-estar geral.

Fabiana Tutibachi

Pilares do Plano de Ação

Balanço Energético e Calórico:

Monitoramos a quantidade de calorias consumidas e gastas diarimente.

Plano de Treinamento:

Distribuimos os nutrientes de acordo com sua rotina e objetivos, seja perda/ganho/manutenção de massa muscular.

Recursos Ergogênicos:

Utilizamos suplementos, termogênicos e fórmulas manipuladas para melhorar seu desempenho físico e mental.

Timing de Refeições:

Focamos em detoxificação, redução/ganho/manutenção e massa muscular e regulação de fatores internos como modulação intestinal, sono, hidratação, estresse e ansiedade.

Fabiana Tutibachi

Resultados

Fabiana Tutibachi

O que falam...

⭐⭐⭐⭐⭐⭐

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Avaliações dos pacientes

Fabiana Tutibachi

FAQs

– Todos os pacientes que querem emagrecer e praticam atividade física precisam consumir carboidratos. O segredo é saber a quantidade, tipo e o melhor horário para serem consumidos. O carboidrato é o principal nutriente que fornece energia para os treinos e para a recuperação dos músculos!

– Não! O Whey protein é uma excelente fonte de proteínas, além de ser muito prática para ser consumida ao longo do dia, principalmente para quem está com a vida corrida, viajando ou em alguma reunião. Hoje existem 3 tipos diferentes de Whey e para cada indivíduo há uma opção de acordo com seu objetivo e composição corporal. É importante se atentar à qualidade e a procedência dessa proteína.

– A dieta que dá certo é a dieta que foi feita especialmente para você. Sempre é necessário ouvir o paciente, suas necessidades e fazer os ajustes que ele necessita para aquele momento. Não adianta querer mudar radicalmente hábitos de 20..30 anos em apenas 30 dias. É preciso de paciência, constância e analisar individualmente cada um. O ideal é construir novos hábitos e ensinar o paciente a se alimentar de verdade. Dessa forma, ao final do acompanhamento ele entenderá para que serve cada nutriente e a sua finalidade em seu organismo.

– Não, hoje temos inúmeros suplementos que podem contribuir para a melhora intestinal, disposição, redução de colesterol e triglicérides, melhora de sono, redução e prevenção de dores musculares e articulares, melhora da qualidade da pele, melhora de desempenho nos treinos e também recuperação muscular.

– Sim! Para isso é necessário um bom planejamento do plano alimentar (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais), além de alinhar o treino adequado e ajustar os pilares de sono, hidratação e saúde intestinal.

Fabiana Tutibachi

Olá, deixe me apresentar

Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP).

Pós-graduada em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela Universidade de São Paulo (USP).

Experiência em atendimentos nutricionais de atletas amadores, profissionais e público que busca emagrecimento e longevidade desde 2015.

Iniciei meus atendimentos particulares no formato home-care e atualmente atendo de forma presencial em Sorocaba-SP e online a nível Brasil, dentro da comodidade da sua casa e no horário em que for mais oportuno.

Pratico Crossfit há mais de 5 anos, mas adoro corrida, bike, natação, treinos funcionais e novos esportes.

Atuo também em empresas de suplementos nutricionais (consultorias e treinamentos) desde 2019.

Participo de cursos de atualização e congressos anuais para conhecer as novidades da Nutrição Esportiva e como otimizar os resultados dos pacientes dentro do consultório.

Vamos conversar