Você na sua melhor versão
Disposição, energia, performance esportiva e qualidade de sono.
Uma boa nutrição impacta diretamente no seu dia-a-dia, promovendo melhora de disposição e desempenho, seja ele físico ou mental. Além disso, previne o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade.
Utilizamos bioimpedância, medições de circunferências
e pregas cutâneas, além de
exames laboratoriais
para uma análise detalhada.
Investigamos seu histórico
familiar, acompanhamentos anteriores, uso de medicamentos, rotina diária, preferências alimentares e objetivos.
Criamos um plano
alimentar com opções de substituição, totalmente personalizado para
atender suas necessidades específicas.
Follow up contínuo, oferecemos feedback constante via
aplicativo ou WhatsApp, garantindo que você esteja sempre no caminho certo.
Acompanhe suas refeições
diárias com fotos para
monitorar seu
progresso.
Registre sua
transformação
com fotos antes,
durante e após o
acompanhamento.
De acordo com a American Psychological Association (APA), 71% das pessoas que praticam autocuidado regularmente relatam uma melhora significativa em sua saúde mental e física. O autocuidado, que inclui uma alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e gestão do estresse, é fundamental para o bem-estar geral.
Monitoramos a quantidade de calorias consumidas e gastas diarimente.
Distribuimos os nutrientes de acordo com sua rotina e objetivos, seja perda/ganho/manutenção de massa muscular.
Utilizamos suplementos, termogênicos e fórmulas manipuladas para melhorar seu desempenho físico e mental.
Focamos em detoxificação, redução/ganho/manutenção e massa muscular e regulação de fatores internos como modulação intestinal, sono, hidratação, estresse e ansiedade.
– Todos os pacientes que querem emagrecer e praticam atividade física precisam consumir carboidratos. O segredo é saber a quantidade, tipo e o melhor horário para serem consumidos. O carboidrato é o principal nutriente que fornece energia para os treinos e para a recuperação dos músculos!
– Não! O Whey protein é uma excelente fonte de proteínas, além de ser muito prática para ser consumida ao longo do dia, principalmente para quem está com a vida corrida, viajando ou em alguma reunião. Hoje existem 3 tipos diferentes de Whey e para cada indivíduo há uma opção de acordo com seu objetivo e composição corporal. É importante se atentar à qualidade e a procedência dessa proteína.
– A dieta que dá certo é a dieta que foi feita especialmente para você. Sempre é necessário ouvir o paciente, suas necessidades e fazer os ajustes que ele necessita para aquele momento. Não adianta querer mudar radicalmente hábitos de 20..30 anos em apenas 30 dias. É preciso de paciência, constância e analisar individualmente cada um. O ideal é construir novos hábitos e ensinar o paciente a se alimentar de verdade. Dessa forma, ao final do acompanhamento ele entenderá para que serve cada nutriente e a sua finalidade em seu organismo.
– Não, hoje temos inúmeros suplementos que podem contribuir para a melhora intestinal, disposição, redução de colesterol e triglicérides, melhora de sono, redução e prevenção de dores musculares e articulares, melhora da qualidade da pele, melhora de desempenho nos treinos e também recuperação muscular.
– Sim! Para isso é necessário um bom planejamento do plano alimentar (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais), além de alinhar o treino adequado e ajustar os pilares de sono, hidratação e saúde intestinal.
Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP).
Pós-graduada em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela Universidade de São Paulo (USP).
Experiência em atendimentos nutricionais de atletas amadores, profissionais e público que busca emagrecimento e longevidade desde 2015.
Iniciei meus atendimentos particulares no formato home-care e atualmente atendo de forma presencial em Sorocaba-SP e online a nível Brasil, dentro da comodidade da sua casa e no horário em que for mais oportuno.
Pratico Crossfit há mais de 5 anos, mas adoro corrida, bike, natação, treinos funcionais e novos esportes.
Atuo também em empresas de suplementos nutricionais (consultorias e treinamentos) desde 2019.
Participo de cursos de atualização e congressos anuais para conhecer as novidades da Nutrição Esportiva e como otimizar os resultados dos pacientes dentro do consultório.